Тренажеры от производителя!
Звонок на номер 8-800 по России бесплатный.
Я зарегистрирован на Портале Поставщиков
Корзина
нет товаров

+7 (495) 989-21-75
8 (800) 707-21-75
info@respectgym.ru

Занятия на тренажерах – за и против

Занятия в тренажерном зале с каждым годом приобретают все большую популярность. Заниматься с использованием спортивного инвентаря настолько удобно, что появилась отдельная линейка силовых и кардиостанций для домашнего использования. Они несколько уступают профессиональным тренажерам, однако, для начинающих спортсменов вполне подходят.

Остается открытым вопрос, насколько эффективны упражнения на тренажерах? Стоит ли тратить на них деньги или можно сэкономить и тренироваться по старинке?

Три повода купить тренажер

  1. Тренажеры для зала и домашнего использования рассчитаны на выполнение определенного упражнения. Его техника строго прописана и в большинстве случаев исключает возможность сделать что-то неправильно. Занимаясь на тренажере начинающему спортсмену гораздо легче сразу освоить правильную технику выполнения, что значительно приближает к искомому результату.
  2. Наличие четких инструкций, а также надежная система креплений и противовесов делают занятие безопасным. Риск получить травму, выполняя упражнения на специальном приспособлении, гораздо ниже, чем при работе со свободными весами. Также отпадает необходимость балансировать и сохранять равновесие. Можно полностью сконцентрироваться на оттачивании движений.
  3. Как ни странно, но покупка специального инвентаря повышает мотивацию спортсмена. Наличие дома беговой дорожки или эллиптического тренажера позволяет тренироваться вне зависимости от погодных условий, а также экономит время и деньги на покупку теплой спортивной одежды.

Недостатки тренажеров

Несмотря на то, что тренажеры на все группы мышц выглядят практически идеальными, у них есть свои недостатки:

  • Высокая стоимость. Покупка качественного тренажера, хоть и оправдывает себя по колоссальному вкладу в укрепление здоровья, тем не менее, доступна далеко не всем. С этой точки зрения работа со свободными весами или с весом собственного тела обходится гораздо дешевле.
  • Упражнения на тренажере выполняются по специфической траектории движений, неестественной для организма. С одной стороны, это позволяет более детально проработать каждую группу мышц, а с другой, требует определенной сноровки. Навык, полученный в результате работы с тренажером, мало функционален.
  • Движения чаще всего рассчитаны на изолированную группу мышц. Такие занятия могут препятствовать гармоничному развитию всего тела. Программу тренировок должен составлять квалифицированный тренер, чтобы исключить излишнюю перекаченность, например, рук.
  • Поскольку тренажер с системой противовесов берет на себя часть работы, такие навыки как сохранение равновесия и ориентация в пространстве остаются непроработанными.
  • Большинство профессиональных тренажеров не подходят для домашнего использования из-за сложности в обслуживании и громоздких размеров.

Тем не менее, занятия на тренажерах остаются самыми популярными, потому что позволяют получить красивое тело с выраженным рельефом за короткий срок. Этого нельзя добиться, тренируясь со свободными весами или вовсе без спортивного инвентаря. 

Уточнение условий акции у менеджера

добавлен в корзину!

Продолжить покупки Перейти в корзину