Грифы специальные или треп – грифы представляют собой раму в виде ромба, состоящую из 2 приваренных друг к другу изогнутых металлических труб. Снаряд как нельзя кстати подойдет для предварительной подготовки занимающихся к последующим упражнениям с прямой штангой.

Занятия с рамочным снарядом снижают нагрузку на поясничный отдел у спортсменов, поскольку он дает пользователю возможность равномерно распределять нагрузку на все тело. При выполнении упражнений одна из труб находится спереди спортсмена, а другая сзади. Снаряд оснащен ручками для хвата, расположенными параллельно друг другу. Его конструкция позволяет брать тренажер за боковые ручки. Рабочий вес не выносится вперед, становая тяга выполняется по прямой линии. Это позволяет значительно снизить нагрузки на позвоночник и суставы при поднимании и опускании тела.

Предназначение ромбовидной штанги

С помощью треп штанги можно выполнять становую тягу – эффективное базовое упражнение, осуществляемое на силовых тренажерах. Упражнения с ромбовидным грифом очень хорошо развивают:

  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодичные мышцы.

В работе также активное участие принимают голеностопные, тазобедренные, коленные суставы и крестец.

Как правильно выполнять упражнения

  1. Перед тренировкой нужно нагрузить гриф необходимым весом и стать в центр рамы.
  2. Присесть и ухватиться за боковые ручки.
  3. Напрячь пресс и вытянуть спину.
  4. Осторожно встать с грузом, сжимая ягодицы.

Некоторые советы при выполнении становой тяги с ромбовидным грифом

  1. Перед занятиями наносить на руки мел. Уделить работе несколько месяцев, медленно увеличивая веса. Желательно не использовать лямки.
  2. В целях безопасности одевать на штангу замки, чтобы блины не съезжали с грифа.
  3. Во время подъема и опускания снаряда не переносить вес тела на носки. Это увеличивает шанс травмоопасности и нарушения техники.


BRONZE GYM BG-AC-2001 Гриф для тяги, изогнутый 122 см

BRONZE GYM BG-AC-2001 Гриф для тяги, изогнутый 122 см

Производитель:Bronze Gym
Модель:992979-Nt
2940.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2004 Гриф V-образный для бицепса, трицепса

BRONZE GYM BG-AC-2004 Гриф V-образный для бицепса, трицепса

Производитель:Bronze Gym
Модель:992982-Nt
2940.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2005 Гриф для тяги, изогнутый 97 см

BRONZE GYM BG-AC-2005 Гриф для тяги, изогнутый 97 см

Производитель:Bronze Gym
Модель:992983-Nt
2940.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2006 Гриф для тяги, прямой 51 см

BRONZE GYM BG-AC-2006 Гриф для тяги, прямой 51 см

Производитель:Bronze Gym
Модель:992984-Nt
1990.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2007 Гриф для трицепса

BRONZE GYM BG-AC-2007 Гриф для трицепса

Производитель:Bronze Gym
Модель:992985-Nt
1990.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2008 Гриф для тяги, волнообразный 71 см

BRONZE GYM BG-AC-2008 Гриф для тяги, волнообразный 71 см

Производитель:Bronze Gym
Модель:992986-Nt
2940.00р.
BRONZE GYM BG-AC-2009 Гриф треугольный, бицепс, трицепс

BRONZE GYM BG-AC-2009 Гриф треугольный, бицепс, трицепс

Производитель:Bronze Gym
Модель:992987-Nt
1990.00р.
Гриф для приседаний (гриф Хэтфилда)

Гриф для приседаний (гриф Хэтфилда)

Производитель:Original FitTools
Модель:41383-SPro
20490.00р.
Гриф для становой тяги, 54

Гриф для становой тяги, 54" (широкий параллельный хват)

Производитель:Original FitTools
Модель:30909-SPro
23990.00р.
Гриф мультихват Swiss Bar 400 хромированный

Гриф мультихват Swiss Bar 400 хромированный

Производитель:Original FitTools
Модель:33124-SPro
21780.00р.
Гриф узкий параллельный хват 34

Гриф узкий параллельный хват 34"

Производитель:Original FitTools
Модель:33121-SPro
8900.00р.
Гриф штанги изогнутый BCSC

Гриф штанги изогнутый BCSC

Производитель:Oxygen
Модель:393-Nt
3990.00р.
Гриф штанги изогнутый CKB

Гриф штанги изогнутый CKB

Производитель:Oxygen
Модель:396-Nt
2940.00р.
Показано с 1 по 17 из 17 (всего 1 страниц)