Грифы специальные или треп – грифы представляют собой раму в виде ромба, состоящую из 2 приваренных друг к другу изогнутых металлических труб. Снаряд как нельзя кстати подойдет для предварительной подготовки занимающихся к последующим упражнениям с прямой штангой.

Занятия с рамочным снарядом снижают нагрузку на поясничный отдел у спортсменов, поскольку он дает пользователю возможность равномерно распределять нагрузку на все тело. При выполнении упражнений одна из труб находится спереди спортсмена, а другая сзади. Снаряд оснащен ручками для хвата, расположенными параллельно друг другу. Его конструкция позволяет брать тренажер за боковые ручки. Рабочий вес не выносится вперед, становая тяга выполняется по прямой линии. Это позволяет значительно снизить нагрузки на позвоночник и суставы при поднимании и опускании тела.

Предназначение ромбовидной штанги

С помощью треп штанги можно выполнять становую тягу – эффективное базовое упражнение, осуществляемое на силовых тренажерах. Упражнения с ромбовидным грифом очень хорошо развивают:

  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодичные мышцы.

В работе также активное участие принимают голеностопные, тазобедренные, коленные суставы и крестец.

Как правильно выполнять упражнения

  1. Перед тренировкой нужно нагрузить гриф необходимым весом и стать в центр рамы.
  2. Присесть и ухватиться за боковые ручки.
  3. Напрячь пресс и вытянуть спину.
  4. Осторожно встать с грузом, сжимая ягодицы.

Некоторые советы при выполнении становой тяги с ромбовидным грифом

  1. Перед занятиями наносить на руки мел. Уделить работе несколько месяцев, медленно увеличивая веса. Желательно не использовать лямки.
  2. В целях безопасности одевать на штангу замки, чтобы блины не съезжали с грифа.
  3. Во время подъема и опускания снаряда не переносить вес тела на носки. Это увеличивает шанс травмоопасности и нарушения техники.


Гриф "мультихват" SWISS BAR

Гриф "мультихват" SWISS BAR

Производитель:STECTER
Модель:ST-GF-2
Наличие:Есть в наличии
14750.00р.
Гриф мультихват Swiss Bar 400 хромированный
Нет в наличии

Гриф мультихват Swiss Bar 400 хромированный

Производитель:Original FitTools
Модель:FT-SWISS-400KG
Наличие:нет в наличии
13700.00р.
Гриф узкий параллельный хват 34"
Нет в наличии

Гриф узкий параллельный хват 34"

Производитель:Original FitTools
Модель:FT-OB-34
Наличие:нет в наличии
5990.00р.
Гриф Хэтфилда для приседаний (Safety Squat Bar)

Гриф Хэтфилда для приседаний (Safety Squat Bar)

Производитель:STECTER
Модель:ST-GF-5
Наличие:Есть в наличии
18850.00р.
Трэп-гриф STECTER

Трэп-гриф STECTER

Производитель:STECTER
Модель:ST-GF-4
Наличие:Есть в наличии
16965.00р.
Показано с 1 по 5 из 5 (всего 1 страниц)