Современные спортзалы наполнены различным оборудованием и тренажерами, которые удивляют своей новизной и уникальностью. Спортивная наука не стоит на месте и привносит коррективы, которые дают возможность построить занятия индивидуально и оптимально для каждого спортсмена.
Большинство фотографий знаменитых бодибилдеров демонстрируют тренирующуюся груду мышц со штангами или гантелями. И не удивительно. Каждый спортсмен знает, что для создания красивого рельефа, упражнения со свободным весом являются неотъемлемой частью тренировки. Поэтому штанга – верный помощник в становлении красивого тела. Но как подобрать свой вид штанги, на фоне такого обилия и разнообразия современных снарядов. Ведь существуют штанги олимпийские, для пауэрлифтинга, тренировочные. Поскольку нас интересуют штанги для занятий в спортзале, то популярными являются тренировочные штанги с изогнутым грифом и с классическим прямым.
Выбор между прямым и изогнутым грифом.
Главное отличие этих двух грифов состоит в степени удобности и силе нагрузки на запястья. Использование штанги с изогнутым грифом дает некоторые преимущества, а именно:
Многие спортсмены рекомендуют использовать в тренировках оба вида штанг, поскольку каждый тип грифа задействует свой определенный набор мышц. Сделали сет со штангой с изогнутым грифом, следующий выполняйте с классическим снарядом. Такой подход к тренировкам позволит не только прокачать большее количество мышц, но и разнообразить занятия, подобрать оптимальные упражнения для себя.
Универсальным видом грифа все же остается прямой, подходит для всех типов жима.w-образный гриф обеспечивает удобный узкий хват, наиболее удобен для качания бицепса.EZ-образный (зигзагообразный) гриф рекомендуется выбирать для французского жима.
Естественно каждый человек уникален и подбирает самостоятельно наиболее удобное и эффективное оборудование для тренировок, методом проб и ошибок. Не бойтесь экспериментировать, искать оптимальные вашему телу упражнения, ведь ваш лучший советчик – это вы сами. Отдать преимущество занятиям со штангой с изогнутым грифом, либо с прямым, а возможно вам нравится использовать только специальные тренажеры для тренировок, выбор остается за вами.
