НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС

НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС – это вес нагрузки, которую сможет без вреда для организма поднимать спортсмен. Начальный вес во многом зависит от:

  • уровня первоначальной подготовки;
  • уровня выносливости;
  • наличия опыта подобных тренировок.

В каждом индивидуальном случае величина начального веса может кардинально отличаться для разных людей. Правильный выбор начального веса в совокупности с грамотным и четким выполнением упражнений позволит быстрее:

  • сжигать калории;
  • наращивать мышечную массу.

Занятия с малым весом, но с большим количеством повторов будут способствовать развитию выносливости. Профессиональные тренеры рекомендуют начинать первые тренировки в зале с набором гантелей разборных. Они обеспечивают точную градацию нагрузок в зависимости от степени подготовки.

Все термины: